Höhenkrankheit & Gesundheit in Nepal

Höhenkrankheit, Gesundheit und die richtige Vorbereitung sind wichtige Themen für jede Trekkingtour in Nepal. Erfahren Sie, welche Versicherungen sinnvoll sind, welche Impfungen empfohlen werden und wie Sie sich optimal auf die Herausforderungen in großen Höhen vorbereiten können.

Rund um die Gesundheit in Nepal

Die Höhenkrankheit oder die Gesundheit allgemein sind ein wichtiges Thema für Ihre Nepal Reise. Keiner wünscht es sich, aber auch im Urlaub kann es passieren das einem die Gesundheit einen Streich spielt. Deshalb raten wir prinzipiell dazu, sich vor Ihrer Reise von Ihrem Hausarzt untersuchen zu lassen. Auch ein Zahnarzt Besuch wäre sehr sinnvoll. Ein pochender Zahn unterwegs in den Bergen ist nicht angenehm.

In Kathmandu und auch Pokhara ist eine, für Nepal, gute Versorgung möglich. Es gibt internationale Krankenhäuser mit englischsprechenden Personal. Doch jenseits der Städte sieht es anders aus. Bis auf die Everest – und mit Abstrichen der Annapurna Region, wo es kleinere Health Post (Krankenstationen) gibt, ist eine gute ärztliche Versorgung so gut wie unmöglich.

Tourguides

Ines und Bijay Rai

Mit Leidenschaft, lokaler Erfahrung und persönlicher Betreuung.

Wichtige Gesundheits- und Sicherheitshinweise für Nepal

Wichtige Versicherungen die Sie haben sollten

Vorsichtsmaßnahmen in Nepal

Wasser bitte ausschließlich aus abgeschlossenen Flaschen trinken. Auch zum Zähne putzen!
Kein Wasser aus Flüssen / Wasserfällen unterwegs trinken
Keine Eiswürfel, ungeschältes Obst und Salat, Mayonaise essen
ausreichenden Sonnenschutz
kleines Halstuch als Schutz vor Erkältung und Hals Infekten

Was sollte sich in einer Reise Apotheke für Nepal befinden

Pflaster – und Blasenpflaster, Elastische Binde
Wund und Heilsalbe
Sonnenschutz mit hohen LSF
Sport Salbe (Verstauchungen usw.)
Augensalbe
Fieberthermometer
Durchfall, Verstopfung
Allgemeine Schmerzen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen (Ibuprofen)
Husten, Fieber
Herpes Lippen Creme

Impfungen Nepal

Die Höhenkrankheit – ein wichtiges Thema

Sprechen Sie Ihren Guide an Scham ist fehl am Platz. Unwohlsein ab 3.500 m ist normal. Die Guides sind geschult und helfen sofort.
Ausreichend pausieren & akklimatisieren Höhenkrankheit hat nichts mit Fitness zu tun. Jeder Körper reagiert anders.
Geh hoch, schlafe unten Nach jeder Etappe gehen wir noch etwas höher als die Schlafstelle.
Viel trinken Je höher, desto mehr Flüssigkeit — auch wenn es kalt ist.
Langsames Tempo Ein kontinuierlich langsames Wandertempo ist das A und O.
Fenster nachts offen lassen Auch bei Kälte — für bessere Sauerstoffversorgung im Zimmer.

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lokale Experten in Nepal und ehrliche Beratung Unterstützung vor, während und nach der Reise